下面是小编为大家整理的年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,,从“心”出发》心里健康教育设计,供大家参考。
年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,,从“心”出发》心里健康教育设计
战疫杯心理健康知识竞赛
一、判断
1. 心理健康是相对而言的，健康与不健康只是程度的不同，而无本质的区别。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
2. 心理健康标准是一个发展的文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
3. 西方的心理健康观念，以重视个人与自然、社会保持和谐关系，把自我实现看做心理健康的最高境界。
A、对 B、错( ( 正确答案) )
4. 心境障碍是以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
5. 以人为中心疗法是人本主义心理治疗中最有影响的一种心理治疗方法。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
6. 常模是某一特定人群的心理健康总体平均标准。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
7. 重视自主学习是大学生学习的主要特点之一。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
8. 在大学阶段，参加实践活动比学习专业知识更重要。
A、对 B、错( ( 正确答案) )
9. 对于任何难度的学习任务，中等程度的学习动机水平是最佳的。
A、对 B、错( ( 正确答案) )
10. 每一位大学生都应该给自己的大学时期制定明确的学习目标。
A、对( ( 正确答案) ) B、错
二、单项选择 11. 心理学是：研究个体感觉、（）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学
A、思想 B、行为( ( 正确答案) )
C、外形
D、动作
12. （）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十分标准。
A、1984 B、1985
C、1986( ( 正确答案) )
D、1990
13. 在郭念峰教授提出的心理健康十分标准中，最具中国特色的是（）
A、暗示性( ( 正确答案) ) B、自信心
C、心理活动强度
D、环境适应能力
14. 1992 年，世界卫生组织提出关于心理健康的（）个标准
A、5 B、6
C、7( ( 正确答案) )
D、10
15. 哪一项不属于世界卫生组织 1992 年提出的心理健康标准:（）
A、智力正常 B、人际关系和谐
C、行为符合年龄特征
D、周期节律性( ( 正确答案) )
16. 内在修复期指的是交往双方在经历了( )期以后，都要在自己的观念、评价和情感上发生变化，这种变化是向着修复两人关系的积极方向发展。
A. 接触期 B. 涉入期
C. 亲密期
D. 恶化期( ( 正确答案) )
17. 人际修复期指的是交往双方通过( )行为，来表达弥合两者之间关系的内在愿望。
A. 内隐的 B. 外显的( ( 正确答案) )
C. 内心的
D. 想象的
18. 交往双方初次见面都以猜测的心态打量对方，这是人际关系发展( )时期的现象。
A. 接触期( ( 正确答案) ) B. 涉入期
C. 亲密期
D. 恶化期
19. 与交往对象有了进一步的承诺，把对方当成自己最重要的人或最要好最亲近的朋友，这是人际关系进入了( )时期的现象。
A. 接触期
B. 涉入期
C. 亲密期( ( 正确答案) )
D. 恶化期
20. 观看足球赛时大声吼叫，不会令人产生深刻的印象，但在安静的电影院中大声吼叫就非常引人注目，这是( )不同对印象形成的影响
A. 行动者 B. 知觉者
C. 观察者
D. 交往情景( ( 正确答案) )
21. 在评价他人的描述中，人们往往对“报复性强”留下深刻印象，而对“爱整洁”特征留下的印象相对淡薄，那么“报复性强”的这种特征属于印象形成过程中的( )
A. 一致性特征 B. 评估性特征
C. 中心特质作用( ( 正确答案) )
D. 隐含个性特征
22. 一些在学期开始时成绩比较差的学生，即使学期中或学期末成绩有了很大的进步，教师对他们评价还是不如学期一开始成绩就很好的好学生，这是印象形成中( )偏见造成的。
A. 优先效应( ( 正确答案) ) B. 新近效应
C. 晕轮效应
D. 定型
23. “近水楼台先得月”指的是( )因素影响人际吸引。
A. 个人特质因素 B. 类似性因素
C. 情景性因素( ( 正确答案) )
D. 互补性因素
24. 人际关系中相同的价值体系和社会背景决定个体喜爱或选择交往对象，这是( )影响因素导致的。
A. 相符性 B. 相近性
C. 类似性( ( 正确答案) )
D. 互补性
25. 聪明的人容易受到人们的喜欢，这是人际吸引的( )所导致的
A. 情景影响因素 B. 互补性影响因素
C. 类似性影响因素
D. 个人特质影响因素( ( 正确答案) )
三、多选题 26. 常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。
A.个人经验标准( ( 正确答案) ) B.社会文化标准( ( 正确答案) )
C.症状检查标准( ( 正确答案) )
D.数理统计标准( ( 正确答案) )
27. 大学生中常见的精神病有（）
A. 精神分裂症( ( 正确答案) ) B. 情感性精神障碍( ( 正确答案) )
C.反应性精神病( ( 正确答案) )
D.人格障碍
28. 个别咨询的主要形式包括（）
A. 门诊咨询( ( 正确答案) ) B. 访问咨询( ( 正确答案) )
C.广播咨询
D.电话咨询( ( 正确答案) )
29. 从自我体验的内容看，大学生自我体验的特点包括（）
A. 自尊心强( ( 正确答案) ) B. 好胜心强( ( 正确答案) )
C.孤独感强( ( 正确答案) )
D.成就感强
30. 大学生自我控制方面的主要特点（）
A. 自我控制能力提高( ( 正确答案) ) B. 自我设计的愿望比较强烈( ( 正确答案) )
C.独立意识凸显( ( 正确答案) )
D.自信心增强( ( 正确答案) )
31. 心理危机如果对它进行分类的话，可以分为下述( )三类
A. 成长性危机( ( 正确答案) ) B. 境遇性危机( ( 正确答案) )
C. 存在性危机( ( 正确答案) )
D. 青春期危机
32. 心理异常的常见类型有
A. 焦虑障碍( ( 正确答案) ) B. 分裂性障碍( ( 正确答案) )
C. 心因性障碍( ( 正确答案) )
D. 心境障碍( ( 正确答案) )
E. 精神分裂症( ( 正确答案) )
F. 人格障碍
33. 精神分析疗法最主要的技术有
A. 自由联想法( ( 正确答案) ) B. 梦境分析法( ( 正确答案) )
C. 移情分析法( ( 正确答案) )
D. 阻抗分析法( ( 正确答案) )
E. 阐释法( ( 正确答案) )
34. 评价心理健康的基本原则是
A. 心理与环境的一致性( ( 正确答案) ) B. 心理与行为的统一性( ( 正确答案) )
C. 人格的稳定性( ( 正确答案) )
35. 大学生心理发展水平的“三大高峰”是
A. 智力发展高峰( ( 正确答案) ) B. 欲求发展高峰( ( 正确答案) )
C. 创新高峰( ( 正确答案) )
D. 体力发展高峰
36. 抑郁症的发生主要与什么因素有关?
A. 生物因素( ( 正确答案) ) B. 环境因素( ( 正确答案) )
C. 个性因素( ( 正确答案) )
D. 以上都不正确
37. 失恋者常见的不良心理有:( )
A. 悲哀心理 B. 自卑心理( ( 正确答案) )
C. 报复心理( ( 正确答案) )
D. 渺茫心理( ( 正确答案) )
38. 一般说来职业生涯规划有 5 个步骤，它们是
A. 自我评估( ( 正确答案) ) B. 外部环境分析( ( 正确答案) )
C. 目标确立( ( 正确答案) )
D. 实施策略( ( 正确答案) )
E. 反馈评估( ( 正确答案) )
39. 引发大学生心理危机的应激性事件包括
A. 躯体疾病( ( 正确答案) ) B. 恋爱关系破裂( ( 正确答案) )
C. 亲人死亡( ( 正确答案) )
D. 重要考试失败( ( 正确答案) )
E. 评优失败( ( 正确答案) )
40. 自我意识的内容包括
A. 生理自我( ( 正确答案) ) B. 社会自我( ( 正确答案) )
C. 心理自我( ( 正确答案) )
D. 投射自我
41. 人际交往中的公共关系，主要体现在
A、良好的人际交往会提升或者改善公共关系( ( 正确答案) ) B、每个人都离不开公共关系
C、每个人都有自己的社会背景,影响自己所在的社会组织形象( ( 正确答案) )
D、每个人都在搞公共关系
42. 公共关系中的人际交往主要体现在
A、社会组织开展公共关系活动一定是社会组织的“具体的人”对公众的“具体的人”进行传播与沟通。( ( 正确答案) ) B、社会组织是由人构成的，社会组织的内部公共关系，就是社会组织内部公众之间的关系。( ( 正确答案) )
C、每个人都在一定的社会组织之中，每个人的活动都影响着自己所在的社会组织。
D、公共关系对人际交往会产生影响。( ( 正确答案) )
43. 弗洛伊德关于意识的理论包括
A、意识( ( 正确答案) ) B、前意识( ( 正确答案) )
C、潜意识( ( 正确答案) )
D、梦
44. 自我意识是个体对自己身心状态的察觉和认识，包括认识自己的
A、意识状况 B、生理状况
C、心理特征( ( 正确答案) )
D、自己与他人和周围世界的关系( ( 正确答案) )
45. 大学生自我意识的提升方法有
A、正确认识自我( ( 正确答案) ) B、积极悦纳自我( ( 正确答案) )
C、合理调控自我( ( 正确答案) )
D、不断超越自我( ( 正确答案) )
46. 情绪的基本类型包括
A、快乐( ( 正确答案) ) B、愤怒( ( 正确答案) )
C、恐惧( ( 正确答案) )
D、悲哀( ( 正确答案) )
47. 愤怒是指个体受刺激后异常激动的情绪状态。下面关于愤怒的表达哪些是对的?
A、愤怒是深思熟虑后产生的情绪 B、愤怒是本能的，具有原始性的情绪( ( 正确答案) )
C、愤怒是急速而又轻率的情绪( ( 正确答案) )
D、愤怒是受到威胁后的反应( ( 正确答案) )
48. 抑郁的破坏性包括
A、生活质量下降( ( 正确答案) ) B、学习或工作效率降低( ( 正确答案) )
C、心境安宁
D、绝望和自杀( ( 正确答案) )
49. 大学生常见的情绪障碍包括
A、焦虑症( ( 正确答案) ) B、强迫症( ( 正确答案) )
C、恐惧症( ( 正确答案) )
D、精神分裂症
50. 人格障碍包括哪几种类型
A、偏执型( ( 正确答案) ) B、分裂型( ( 正确答案) )
C、冲动型( ( 正确答案) )
D、强迫型( ( 正确答案) )
51. 大学生自我意识发展存在的主要问题（）
A.现实自我与理想自我矛盾突出( ( 正确答案) ) B.过分依赖( ( 正确答案) )
C.自卑过强( ( 正确答案) )
D.过度沉溺于自我反省( ( 正确答案) )
52. 下列属于人格基本特点得是（）
A.独特性( ( 正确答案) ) B.稳定性( ( 正确答案) )
C.整体性( ( 正确答案) )
D.功能性( ( 正确答案) )
年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,,从“心”出发》心里健康教育设计
“疫”路成长
从“心”出发
获嘉县第一初级中学 程玲芳
河南省程玲芳名班主任工作室以学生成长为出发点，以“我”与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为纬线，精心设计“疫路成长”系列主题班会课。其中的心理健康主题班会如及时的甘霖，陪伴学生走过暴风骤雨时，舒畅心胸见晴空。《“疫”路成长，从“心”出发——心理健康主题班会》设计如下：
【 班会理念】
结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【 班会目的】
1.正确认识疫情，初步感知不同情绪； 2.评判情绪表现，懂得健康心理重要； 3.学会调控方法，争做情绪主人。
★战疫主题优秀班会案例推介
心理健康教育篇（中学组）
【 班会流程】
【 实施过程】
环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪
（一）观视频，谈感受。
观看视频《你从未见过的郑州的样子》。
师：同学们，当你看着这段以“静”致敬的视频，恍若置身于这种环境中时，你有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
师：我们从未想过 2020 开年竟如此艰辛，安静竟如此可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而在这段网课学习时光里，我们又感受了许多不一样的情绪。
情绪是多种多种的，我们来认识一下—— （二）认识情绪
1.何为情绪
2.情绪的分类 环节二：了解心理状况，认识负面情绪
（一）看漫画，绘情绪图表
请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师：恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。在出现失眠、紧张、恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适心理—— （二）连热线，晓心理表现 出示案例，连线热线：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？
a.焦虑：四处弥散的不安情绪
b.恐惧：无处安放的“玻璃心”
c.暴躁：一触即发的战争味道
d.颓废：得过且过的自我放纵
这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致应对失当，传染负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会成为情绪主人。
环节三：学会调控方法，争做情绪主人
我们如何调控情绪，做心理健康达人呢？
（一）头脑风暴训练
请你尽可能多的列出调控情绪的方法。学生发言，教师总结：
1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危机事件对常规生活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步，调整自己的生物钟，让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法，制定贴合自身实际和学习情况的学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战，更是对广大学子的挑战。如何进行有效的时间管理，培养自学能力，利用假期时间“弯道超车”，是所有学子都需要思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，提高自信心，降低沮丧等。适量地做一些室内运动，和家人一起进行运动打卡等，可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。出现过度焦虑、烦躁时可以做一些自我调节，比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静心等。
5.做好个人防护 6.远离不良信息 7.记录美好点滴 （二）轻松时刻 选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了气的橡皮球组成：想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去；想象打开头顶的塞子，头部瘪下去；想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数
到五，边数边让自己恢复正常状态。
（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应，家长监督的压力，学生亦焦虑不安，情绪处于奔溃边缘，有孩子说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只有否定与怀疑……我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
环节四：设计 happy list ，构建积极心理
师：为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活，老师教大家制作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
环节五：致结束语
开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
【 实施效果】
这节课让学生反观细察，触摸自我内心，认识情绪及其处理不当的危害，体验调控方法，帮助学生消除困惑、走出误区，使学生懂得了自我调节、适应的重要性和基本方法，强化了心理健康意识，树立了正确的心理健康观，获得了学生和家长的一致好评。
【 专家点评】
专家推介语：这节班会课，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育目的。为达到这个目标，班会设计了五个环节：一，正确认识疫情，初步感知不同情绪；二，了解心理状况，认识负面情绪；三：学会调控方法，争做情绪主人；四：设计 happy list，构建积极心理；五：致结束语。
五个环节逐次递进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法，每个环节的内容都很丰富。如其所言，“以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有一定的趣味性，情绪干预措施比较得力。
—— 河南大学教授、教师教育学院副院长
王晋
年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,,从“心”出发》心里健康教育设计
“疫”路成长
从“心”出发
【 班会理念 】
结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【 班会目的 】
1.正确认识疫情，初步感知不同情绪； 2.评判情绪表现，懂得健康心理重要； 3.学会调控方法，争做情绪主人。
【 班会流程 】
0 2020 年战疫主题优秀班会《 心理健康教
“疫”路成长
从 “ 心 ” 出发 》 心里健康教育设计
【 实施过程 】
环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪
（一）观视频，谈感受。
观看视频《你从未见过的郑州的样子》。
师：同学们，当你看着这段以“静”致敬的视频，恍若置身于这种环境中时，你有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
师：我们从未想过 2020 开年竟如此艰辛，安静竟如此可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而在这段网课学习时光里，我们又感受了许多不一样的情绪。
情绪是多种多种的，我们来认识一下——
（二）认识情绪
1.何为情绪
2.情绪的分类 环节二：了解心理状况，认识负面情绪
（一）看漫画，绘情绪图表
请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师：恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。在出现失眠、紧张、恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适心理—— （二）连热线，晓心理表现 出示案例，连线热线：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？
a.焦虑：四处弥散的不安情绪
b.恐惧：无处安放的“玻璃心”
c.暴躁：一触即发的战争味道
d.颓废：得过且过的自我放纵
这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致应对失当，传染负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会成为情绪主人。
环节三：学会调控方法，争做情绪主人
我们如何调控情绪，做心理健康达人呢？
（一）头脑风暴训练 请你尽可能多的列出调控情绪的方法。学生发言，教师总结：
1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危机事件对常规生活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步，调整自己的生物钟，让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法，制定贴合自身实际和学习情况的学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战，更是对广大学子的挑战。如何进行有效的时间管理，培养自学能力，利用假期时间“弯道超车”，是所有学子都需要思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，提高自信心，降低沮丧等。适量地做一些室内运动，和家人一起进行运动打卡等，可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。出现过度焦虑、烦躁时可以做一些自我调节，比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静心等。
5.做好个人防护
6.远离不良信息 7.记录美好点滴 （二）轻松时刻 选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了气的橡皮球组成：想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去；想象打开头顶的塞子，头部瘪下去；想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。
（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应，家长监督的压力，学生亦焦虑不安，情绪处于奔溃边缘，有孩子说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只有否定与怀疑……我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
环节四：设计 happy list ，构建积极心理
师：为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活，老师教大家制作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
环节五：致结束语
开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
【 实施效果 】
这节课让学生反观细察，触摸自我内心，认识情绪及其处理不当的危害，体验调控方法，帮助学生消除困惑、走出误区，使学生懂得了自我调节、适应的重要性和基本方法，强化了心理健康意识，树立了正确的心理健康观，获得了学生和家长的一致好评。
【 专家点评 】
专家推介语：这节班会课，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育目的。为达到这个目标，班会设计了五个环节：一，正确认识疫情，初步感知不同情绪；二，了解心理状况，认识负面情绪；三：学会调控方法，争做情绪主人；四：设计 happy list，构建积极心理；五：致结束语。
五个环节逐次递进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法，每个环节的内容都很丰富。如其所言， “以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为
纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有一定的趣味性，情绪干预措施比较得力。
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