下面是小编为大家整理的八宝粥12634（精选文档）,供大家参考。
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上传你做的八宝粥 简介 寒冬腊月的， 早上为了有足够的热量抵御冷风， 最好的办法是喝粥！
一碗温热软滑醇香且内容丰富的八宝粥喝入腹中， 暖意传遍全身， 出门会挺直了腰杆的直面冷空气！
粗细搭配的八宝粥， 既能抗寒还很营养！
要不怎会有‘冬天喝腊八粥’的风俗呢！
今儿都腊四了呢！
粥有着“天下第一补物”的美称， 北宋张耒曾经在《粥记》 中写道：
“每日起， 食粥一大碗，空腹胃虚， 谷气
便作， 所补不细， 又极柔腻， 与肠胃相得， 最为饮食之妙诀。
”
虎仔那个班， 要代表学校参加全市 2012 的元旦长跑， 所以他们班这段时间每天都在围着学校操场练习长跑， 每
次 8 圈， 有时碰着有体育课下午还要再跑一遍 8 圈。
这大冬天的， 校服里面是羽绒服+棉毛衫， 连毛衣都没加， 就这样经常放学回来里面的棉毛衫都是汗湿透的， 午
睡时都得给他换件。
正值青春发育期的孩子， 如此大的运动量， 还有即将面临的期末考试， 保暖、 营养并顶饿的早餐我觉得八宝粥
最好， 隔三差五的还可以随意变换粥的内容， 谷类的厚实， 核桃、 桂圆之类的都是健脑之美食。
另外再加一个蒸水蛋， 饱足顶饿一上午是没问题的！
用料
黑米
黑豆
花生仁
小米
薏仁
百合
核桃仁
桂圆
山药豆
菱角仁
八宝粥的做法
1. 1.各种原料抓上一小把
2. 2.将原料中的黑米、 黑豆、 花生米、 薏仁用清水浸泡 3-4 个小时， 我是午饭后泡上，晚饭后煮
3. 3.将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲， 加入足够多的水， 按下煮饭键盖上盖子煮
4. 4.煮大约 20 分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了， 稍见冒热气就赶快的掀起盖子， 以免溢出。
开锅后就打开盖子煮， 不要管它， 慢熬着
5. 5.熬大约 30-40 分钟的时间， 粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了， 或者捞起看到黑米、 薏仁都开花黑豆皮开裂即可
6. 6.最后将煮饭键按换成保温键， 盖上电饭煲的盖子保温， 等到第二天一早， 就可以有现成的八宝粥吃了
