下面是小编为大家整理的控烟健康教育知识,供大家参考。
控烟健康教育知识 创建无烟环境
构建和谐社会 吸烟是一种能导致多种慢性疾病的不健康行为。
目前， 我国吸烟人数约有 3.5 亿， 占全世界吸烟人数的 1/3， 如果不控制吸烟， 预计到 2050 年每天将有 8000 人死于吸烟。
因此， 吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。
为了您和他人的健康， 请不要吸烟！
戒烟的好处 促进健康， 延长寿命， 提高生活质量。
减少患癌症、 心脏病、 中风、 慢性呼吸道疾病等得发病率。
妇女怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险。
提高嗅觉、 味觉， 改善呼吸功能， 增强肺活力。
拥有一个清新的生活和工作环境。
吸烟的危害 烟草燃烧可以产生尼古丁（烟碱）、 烟焦油、 一氧化碳、 氢氰酸等 40 多种有毒和致癌物质。吸烟的人容易引起支气管炎、 肺气肿、 肺癌、 喉癌、 口腔癌、 心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。
癌症——包括肺癌、 子宫癌、 膀胱癌、 口腔癌、 食道癌、 等等。
这是因为香烟中德化学成分会破坏细胞。
心脏病和脑中——尼古丁会使血压升高， 促使血管收缩， 增加心脏的负担； 吸烟还会增加血液中胆固醇含量， 使血液变的粘稠； 加之动脉狭窄， 血液流动就会更加困难， 就易产生血块，从而导致心脏病和脑卒中。
影响胎儿发育——孕妇吸烟或被动吸烟， 会使胎儿发育迟缓， 还易发生早产、 娩低体重儿，严重者可使胎儿畸形。
骨质疏松症——吸烟会减少体内的维生素和激素， 无法维持健康的骨骼所必须的养料。
戒烟的技巧 想象自己在吸烟， 同时想象令人作呕的事情（比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等）。
将戒烟的原因写在纸上， 经常阅读。
不整条买烟。
不随身带烟、 火柴或打火机. 每周换一种牌号的香烟， 但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
经常思考烟雾中的毒素可能对肺、 肾和血管造成的危害。
观察烟味对呼吸、 衣服和室内陈设造成的影响。
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害， 他们正在呼吸被你污染了的空气。
可以尝试戒烟产品和替代品。
