下面是小编为大家整理的拓展培训总结与感悟（范文推荐）,供大家参考。
拓展培训总结与感悟 为期两天的拓展训练已经结束了， 但浑身的酸痛还不时的让我回想起丰富多彩的训练生活。
不管是让我惊心动魄的"高空抓杠"， "孤岛求生"， 还是让我感动不已的"生死墙"， "过电网"， ……所有的情节历历在目， 令我难以忘怀!
最能体现拓展训练的优势就在于此了， 队友们可以在最短的时间内磨合， 达成默契， 为了共同的目标一起克服困难， 一起努力， 寻求方法， 战胜对手。
最让我记忆犹新的就是过"高空抓杠"了， 对于我来说还是头一回， 拓展训练令我成功原来如此简单， 只要你肯跨出第一步， 看起来难以克服的困难就会向你妥协了。
决不轻言放弃， 多一些勇气和毅力， 面对机会就不要轻易放弃， 要相信自己。
学会换位思考， 对人：
多设身处地替他人着想; 对事：
多换一个角度思考， 多一份理解， 多一份关爱。
同时经过这次拓展训练，加深了 同学之间的了解， 增进了友谊， 真是受益匪浅!
果不其然， 虽然在第一回合中我们队没能发挥好， 但是也因此充分的锻炼了我们的默契度， 我们越战越勇， 充分的体现了我们的默契程度!大家为之振奋， 我们的团队也因此更加有凝聚力， 增进了 队友间的信任程度。
上午到达生存岛， 大家分组后通过短暂的相识便开始了紧张的训练。
我们第八队开心队没能得到第一而得了 第二， 但赛后在连长教练
的悉心启发下， 我们共同找出团队成员在完成该项目时所体现的弱项与需要改进之处， 大家相互勉励， 希望在之后的比赛中能够取得更好的成绩。
但我知道：
如果没有队友们的鼓励， 没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在 8 米多高的“高空抓杠” 上迈步， 更不敢飞身跳下。
我最终战胜心理的恐惧， 我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
而在随后及第二天训练中参加的"过电网""孤岛求生"等项目中，让我第一次切身的体会到了清大所极力倡导的团队精神的重要性。尤其在"逃生"项目中， 女生完全是依靠男生的力量完成的， 我清楚的看到站在一线上拉队友的男生手背胳膊已经都被勒出了血印， 或毛细血管已经出血， 皮下都是血点， 但他们都还是尽力地去帮助每一个需要帮助的队友， 让我为之深深感动!
这次拓展训练， 一是让我亲身感受到了"人的潜力是无穷的"。
世上无难事， 没有什么不可能完成的任务， 人最大的敌人就是自己， 所以战胜自己就是取得成功的第一步!二是深刻体会到了团队的力量是巨大的， 并且成功必须同时属于团队的每一个成员。
拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作， 共同努力， 很多事情是难以完成的。
